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¿Qué son?

¿Qué son los esguices y desgarros?

Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más huesos en una articulación o coyuntura). Cuando ocurre un esguince, uno o más ligamentos se estiran o desgarran.

Un desgarro o distensión es una lesión de un músculo o de un tendón (cuerdas fibrosas de tejido que conectan el músculo al hueso). Cuando ocurre un desgarro, el músculo o tendón se estira o se rompe.

¿A quién le pueden dar?

¿Quién puede tener un esguince o un desgarro? 

Cualquier persona puede tener un esguince o un desgarro.

Los esguinces ocurren con más frecuencia en el tobillo, aunque si la persona se cae sobre la mano, puede hacerse un esguince en la muñeca. Con el esquí y otros deportes hay más probabilidad de un esguince en el pulgar.

VSCT oliva Clubwear Hombres Biker Antifit Noah in Los desgarros son más comunes en la espalda y los músculos detrás del muslo (tendones isquiotibiales). Con algunos deportes hay más probabilidad de un desgarro en la espalda o las piernas. Por ejemplo:

  • fútbol
  • fútbol americano
  • hockey sobre hielo
  • boxeo
  • lucha libre.

Con los deportes en los que se usan mucho las manos y los brazos, hay más probabilidad de un desgarro en el brazo o la mano. Por ejemplo:

  • gimnasia
  • tenis
  • remo
  • golf.

¿Cuáles son los síntomas?

¿Cuáles son los síntomas de los esguinces y desgarros?

Esguinces

Los síntomas de un esguince incluyen:

  • dolor
  • hinchazón
  • contusión o moretón
  • movimiento o uso limitado de la articulación.

Desgarros

Además de dolor, los síntomas de un desgarro incluyen:

  • contracción o espasmos musculares
  • hinchazón
  • calambres
  • dificultad de movimiento.
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Si un músculo o tendón se desgarra completamente, causa mucho dolor y dificultad de movimiento.

¿Cuáles son las causas?

¿Cuáles son las causas de un esguince o un desgarro?

Esguinces

Las causas de los esguinces son diversas. Algunas caídas, torceduras o golpes pueden desplazar la articulación de su posición normal. Esto puede causar que los ligamentos que mantienen esa articulación se estiren o se rompan. Por lo general, los esguinces aparecen cuando una persona:

  • Se cae sobre un brazo.
  • Antifit in Biker Clubwear Hombres VSCT Noah oliva Se cae en un lado del pie.
  • Se tuerce una rodilla.

Desgarros

Hay un desgarro cuando el músculo o el tendón sufre una torcedura o un tirón. Los desgarros pueden ocurrir de repente o se pueden desarrollar durante varios días o semanas. Un desgarro repentino o agudo es causado por:

  • Una lesión reciente.
  • Levantar objetos pesados de manera incorrecta.
  • El uso excesivo de los músculos.
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Los desgarros crónicos ocurren generalmente al mover los músculos y los tendones de la misma manera una y otra vez.

¿Hay alguna prueba?

¿Hay alguna prueba para los esguinces y desgarros?

El médico busca un esguince o un desgarro:

El médico puede ordenar una resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés) para ver de cerca el área de la lesión o del dolor. Una resonancia magnética es un examen que utiliza energía magnética para observar el interior del cuerpo.

 

¿Cómo se tratan?

¿Cómo se tratan los esguinces y desgarros?

Los tratamientos para los esguinces y los desgarros son los mismos. Para reducir la hinchazón y el dolor durante el primer o segundo día, los médicos por lo general le indicarán que:

  • Mantenga el área lesionada en reposo. Use muletas o un bastón si tiene lesionado el tobillo o la rodilla.
  • Coloque bolsas de hielo sobre la lesión durante periodos de aproximadamente 20 minutos, cuatro a ocho veces al día.
  • Comprima (apriete) la lesión usando vendajes especiales, una férula o yeso, botas o tablillas. Su médico le aconsejará cuál es la mejor opción para usted y qué tan ajustada debe estar.
  • Eleve el tobillo, la rodilla, el codo o la muñeca lesionada usando una almohada.
  • Tome medicamentos, como aspirina o ibuprofeno.

Después de tratar el dolor y la hinchazón, su médico puede recomendarle que ejercite el área lesionada para prevenir la rigidez y aumentar la fuerza. Además, podría necesitar fisioterapia. Su médico o fisioterapeuta le indicará cuándo puede empezar sus actividades normales, incluyendo las actividades deportivas. Si comienza demasiado pronto, puede volverse a lesionar.

Cómo adaptarse

Antifit Clubwear VSCT in Biker Hombres oliva Noah Cómo adaptarse a los esguinces y desgarros

Lo ideal es volver a las actividades normales diarias, incluyendo las actividades deportivas si es posible. Es importante colaborar con su médico o fisioterapeuta para asegurar que usted está listo. Es importante que antes de volver a las actividades normales o deportivas tenga:

  • movimiento normal
  • flexibilidad
  • fuerza.

VSCT in Clubwear Antifit Noah oliva Biker Hombres La cantidad de tiempo que necesita para sanar completamente después de un esguince o desgarro depende de la persona y del tipo de lesión.

    Cómo prevenir

    Cómo prevenir los esguinces y desgarros

    Puede ayudar a prevenir los esguinces y los desgarros al:

    • Dejar de hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o sienta dolor.
    • Consumir una dieta balanceada para mantener los músculos fuertes.
    • Mantener un peso saludable.
    • Tratar de no caerse (por ejemplo, ponga arena o sal cuando haya hielo en las escaleras o en la acera frente a su casa).
    • Usar zapatos que le queden bien.
    • Obtener zapatos nuevos si el tacón se ha gastado de un lado.
    • Hacer ejercicio todos los días.
    • Mantener una buena condición física para practicar deportes.
    • Hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte.
    • Usar equipo protector mientras juega.
    • Correr en superficies planas.
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